Warzywa

PRZEPISY Z WARZYWAMI:

Bakłażan

• Ajwar - pasta z pieczonej papryki i bakłażana
• Bakłażan duszony z pomidorami
• Bakłażan faszerowany ciecierzycą
• Bakłażan faszerowany mięsem i kaszą jaglaną
• Bakłażan zapiekany z kaszą krakowską i boczkiem
• Bakłażan z ciecierzycą i marchewką w sosie curry
• Baba ghanosh-bakłażanowe smarowidło do chleba
• Caponata - bigos z bakłażana
• Leczo z cukinii i bakłażana
• Moussaka
• Pyszny bakłażan zapiekany z ziołami i pomidorami z piekarnika"al forno"
• Szakszuka - pomidorowy bałagan
• Zupa krem z cukinii i bakłażana z czarnym sezamem

Bataty

• Bataty Hassellback
• Bataty z piekarnika z sosem tahini
• Curry z batatów
• Curry z batatem, ananasem, dynią i czerwonym ryżem
• Gratin z batatów
• Kapuśniak z batatami
• Naleśniki z batatów
• Lody czekoladowe - pyszne i proste - wege
• Pieczone bataty z piekarnika
• Sandacz smażony na pergaminie i frytki z batatów
• Smoothie z pieczonego batata na wzmocnienie odporności
• Zupa pomidorowa z batatem

Biała rzodkiew

• Biała rzodkiew z czarnym sezamem
• Sałatka z białej rzodkwi z żurawiną
• Spaghetti z białej rzodkwi, pestek granatu i fiołków
• Surówki z białej rzodkwi-II warianty
• Surówka z białej rzodkwi i mango - fit

Botwinka

• Botwinka light - wegeteriańska
• Botwinka z mlekiem kokosowym - pyszna
• Chłodnik z botwinki, ogórków i rzodkiewki
• Koktajl z botwinki

Boczniak

• Boczniak mikołajkowy
• Boczniaki "po grecku"
• Boczniaki w pomidorach z makaronem
• Boczniaki z grilla - rarytas dla smakoszy
• Flaczki z boczniaków
• Kotlety z boczniaka a`la schaboszczak
• Zapiekanka ziemniaczana z boczniakami

Bób

• Hummus z bobu
• Kotleciki z bobu w sosie kurkowym
• Placki z bobu i cukinii
• Sałatka z kaszy pęczak, bobu i ogórka małosolnego

Brokuł

• Brokuł zapiekany z sosem czosnkowym
• Brokuły i dorsz pieczony z rozmarynem i czerwonym pieprzem
• Brokułowe spaghetti
• Expresowy brokuł z patelni
• Kotleciki z brokuła i zielonego groszku
• Odchudzajacy zielony koktajl z brokuła i mango
• Pesto z surowego brokuła
• Ryba zapiekana z brokułem w mleczku kokosowym
• Sałatka z brokuła Bimi z sosem z tahini i pestkami granatu
• Zupa krem z brokuła na mleku kokosowym

Brukselka

• Brukselka curry z żurawiną
• Brukselka z marchewką
• Brukselka z masłem orzechowym
• Brukselka z pieczarkami z patelni
• Brukselka z piekarnika
• Fasolowa zupa z podsmażaną brukselką i pieczarkami
• Tarta z brukselką - Rosenkohl quiche
• Zielony odchudzajacy koktajl z brukselką i mango

Burak liściowy-Mangold

• Dorsz pod tymiankowym beszamelem zapiekany z burakiem liściowym
• Poznaj buraka liściowego - Mangold
• Zielony koktajl z buraka liściowego i kiwi

Buraki

• Barszcz czerwony, czysty na wędzonce
• Barszcz czerwiny czysty, wegeteriański
• Barszcz czerwony zabielany na zakwasie -wegeteriański wg Kuchni Polskiej
• Barszcz czerwony - wegeteriański
• Barszcz czerwony z ciecierzycą i mlekiem kokosowym
• Barszcz ukraiński na zakwasie
• Buraczki zasmażane
• Buraki ćwikłowe z chrzanem-zimowe zapasy
• Buraczki ćwikłowe z tartym chrzanem
• Buraki tarte na zimę - łatwe
• Carpaccio z pieczonych buraków
• Ciasto czekoladowe z burakiem - mega
• Chleb z burakiem Emmanuela Handjiandreou. Styczniowa piekarnia
• Czerwony koktajl śniadaniowy truskawka&malina&burak
• Dietetyczne mielone z piekarnika z burakiem w orzechach włoskich
• Galaretka z czerwonego barszczu
• Koktajl oczyszczający "Buraczek"
• Koktajle oczyszczające z buraczkiem i pestkami granatu
• Koktajl z kiszonych buraków
• Kiszenie buraków - niezawodny przepis
• Kolorowa sałatka śledziowa
• Kolorowe naleśniki na soku z buraka
• Postny barszcz wigilijny - wyjątkowy
• Sałatka obiadowa z buraków, czerwonej cebuli i imbiru
• Sałatka śledziowa z burakiem - fit
• Sałatka z czerwonych buraczków - najlepsza
• Sałatka z czerwonych buraczków i pestek granatu
• Selerowe gratin z czerwonymi buraczkami
• Smażone buraczki z suszonymi grzybami
• Surówka z buraka. Czerwona moc buraka
• Tarta żytnia z buraczkami, fenkułekm i koperkiem
• Zupa krem z buraka

Cebula

• Francuska zupa cebulowa z szampanem
• Niemiecki placek cebulowy - najlepszy Zwiebelkuchen
• Rumsztyk z cebulką z mięsa wieprzowego

Ciecierzyca

• Bakłażan w sosie curry z cicierzycą
• Barszcz czerwony z cicierzycą i mlekiem kokosowym
• Ciecierzyca z cukinią
• Ciecierzyca - wegeteriański smakołyk. Wartości odżywcze i jak ugotować najlepszą ciecierzycę?
• Ciecierzyca z pomidorami i chorizo
• Chana Masala, po prostu pyszna ciecierzyca
• Falafel idealny
• Hummus - kanapkowy pasztet z ciecierzycy
• Hummus z pieczonym burakiem
• Hummus z suszonymi pomidorami
• Kotlety mielone z ciecierzycą i tzatziki z cukinią
• Sałatka z ciecierzycą, marchewką i sosem tahini
• Włoska "grochówka" z ciecierzycy
• Zupa krem z jarmużu i ciecierzycy z chili

Chrzan

• Buraki ćwikłowe z chrzanem-zimowe zapasy
• Buraczki ćwikłowe z tartym chrzanem
• Domowy chrzan tarty - super fit
• Halibut z chrzanową panierką na puree z zielonego groszku
• Schab w sosie śmietanowo-chrzanowym
• Tarty chrzan na zimowe zapasy
• Wielkanocny "sos polski"

Cukinia, kwiaty z cukinii

• Casarecce Siciliane z cukinią i boczkiem
• Chipsy z cukinii
• Cukinia faszerowana "Bolognese" pod beszamelem
• Cukinia marynowana z papryką
• Cukinia - niedoceniana, a bardzo zdrowa
• Cukiniowe spahgetti
• Cukinia z grilla lub z patelni
• Cukinia z kurkowym risotto i miętowym dipem
• Ciecierzyca z cukinią
• Czekoladowe ciasto z cukinią
• Dorsz z cukinią w kokosowym sosie
• Flammkuchen z cukinią i jagodami
• Frytki z cukinii - dietetyczne z piekarnika
• Grillowana cukinia z oregano i parmezanem
• Kotleciki z kaszy jaglanej i cukinii
• Kotleciki z ryżu i cukinii
• Leczo z cukinią i bakłażanem
• Okrągła cukinia faszerowana mięsem z indyka
• Okrągła cukinia faszerowana ryżem i kurkami
• Pasztet z cukinii-pyszny
• Pierogi "ruskie" z cukinią
• Placki z bobu i cukinii
• Placuszki cukiniowo-dyniowe z ketchupem dyniowym
• Placki z cukinii - I wersja
• Placki z cukinii-wersja II odchudzona
• Placki z cukinii i ziemniaków z dipem miętowym
• Pieczona cukinia z pomidorami i brzoskwinią
• Pizza z pomidorami i cukinią
• Risotto z cukinią i miętą
• Ryż z cukinią i smażonym łososiem - Zucchinireis
• Sałatka z cukinii i pieczarek
• Sałatka ziemniaczana z cukinią
• Sałatka ze smażonej cukinii
• Sałatka z cukinii na zimę - pikantna
• Sałatka z surowej cukinii- pyszna
• Sałatka z czarnej soczewicy i pestek granatu
• Surówka z ogórka i cukinii - dietetyczna
• Tarta z pomidorami i cukinią
• Tzatziki z cukinii
• Ulubiona zapiekanka z cukinii,pomidorów i gnocchi
• Ziołowa frittata z kwiatami cukinii
• Zoodles z cukinii z sosem pomidorowym
• Zupa krem z cukinii-najprostsza
• Zupa krem z cukinii z bakłażanem i czarnym sezamem

Czosnek niedźwiedzi

• Białe szparagi w marynacie z czosnku niedźwiedziego i pomidorkami koktajlowymi
• Jajka sadzone na szpinaku z czosnkiem niedźwiedzim
• Masełko z czosnkiem niedźwiedzim
• Naleśniki z czosnkiem niedźwiedzim - Bärlauch Crepes
• Olej z czosnkiem niedźwiedzim
• Pasta z czosnku niedźwiedziego na zimowe zapasy
• Czosnek niedźwiedzi - Bärlauch. Wartości odżywcze i zdrowotne
• Sól z czosnkiem niedźwiedzim
• Spätzle z czosnkiem niedźwiedzim
• Spaghetti i pesto z czosnku niedźwiedziego
• Wytrawne bułeczki z serem feta i czosnkiem niedźwiedzim
• Zielone szparagi i jogurtowy dip z czosnkiem niedźwiedzim
• Zupa krem z czosnkiem niedźwiedzim

Dynia

• Bułeczki dynie
• Bułeczki orkiszowe pełnoziarniste z dynią i orzechami laskowymi
• Chałka z dynią - pyszna
• Chleb dyniowy na drożdżach z pestkami
• Chlebek dyniowy z nadzienien czekoladowym i cynamonem
• Curry z batatem, dynią, anansen i czerwonym ryżem
• Curry z dynią, kalafiorem i kurczakiem
• Drożdżowa babka dyniowa z powidłami i czekoladą
• Dyniowa babka - fit
• Dyniowe curry z papryką i jarmużem
• Dyniowe curry z pieczarkami i białą kaszą gryczaną
• Dyniowe kluski śląskie
• Dyniowe szpecle
• Dorsz gotowany w mleku z ziołami na puree z dynii i ziemniaków
• Drożdżówki dyniowe z figami i śliwkami
• Drożdżowe z dynią, śliwkami i kakaową kruszonką
• Dynia faszerowna kaszą gryczaną i pieczarkami
• Dynia faszerowana orzechowym risotto
• Dyniowe cannelloni. Światowy dzień makaronu
• Dyniowe curry z kurczaka
• Dyniowe racuchy drożdżowe
• Dyniowa zapiekanka
• Jesienny koktajl z dynią
• Jesienne ragout z dynii, podgrzybków i żurawiny
• Knedle dyniowe z jeżynami
• Koktajl z pieczonej dynii - pucharek zdrowia i urody
• Kopytka dyniowe
• Ketchup z dynii
• Kurczak pieczony z dynią, pasternakiem i pieczarkami
• Kürbis gorgonzola pasta - Makaron z dynią w sosie z gorgonzolą
• Leniwe dyniowe
• Masełko dyniowe
• Marmolada dyniowo - pomarańczowa
• Naleśniki dyniowe z karmelizowanymi jabłkami
• Naleśniki z gryczanym nadzieniem
• Orkiszowe pierogi z dynią
• Pasta kanapkowa z pestek dynii
• Pasta kanapkowa z pieczonej dynii
• Pasta z pieczonej dynii do chleba
• Pasztet z dynii
• Pieczona dynia z pomidorkami koktajlowymi
• Piernik dyniowy. Prosty, bez ucierania
• Pikantny placek dyniowy z ajwarem
• Placek z dynią i cebulą - szybki i łatwy
• Placuszki cukiniowo-dyniowe z ketchupem dyniowym
• Purre z dyni Hokkaido - wytrawnie i na słodko
• Puree z dynii i kasztanów jadalnych
• Sernik dyniowo - pomarańczowowy, zebra
• Sernik dyniowy z figami
• Sernik dyniowy ze śliwkami
• Sernik z dynią, mlekiem kokosowym i amarettini
• Smalec dyniowy z majerankiem
• Schab duszony w sosie dyniowo-jabłkowym z majerankiem
• Zupa krem z dynii i curry
• Zupa krem dynia & jabłko & majeranek
• Zupa krem dyniowo-pomidorowa
• Zupa krem z dynii z gorgonzolą i orzechami włoskimi
• Zupa krem z dynii z mlekiem kokosowym, ciasteczkami amarettini oraz masłem szałwiowym
• Zupa z dynii i mango. Super fit.
• Zupa ziemniaczana z dynią i pieczarkami - wegeteriańska

Fasola

• Chili con carne - pyszna papryka z mięsem
• Chili sin carne
• Fasolka po bretońsku-pycha
• Fasolowa zupa z podsmażana brukselka i pieczarkami
• Pasta z fasoli z chrzanem i rzeżuchą
• Wegeteriańskie kotlety z fasoli mung
• Wielkanocny pasztet z fasoli, gruszki i orzechów włoskich

Fasolka szparagowa

• Fasolka szparagowa w słoikach - zimowe zapasy
• Fasolka szparagowa z pomidorową salsą
• Fasolka z masłem i bułka tartą. Fasolka szparagowa&cząber
• Sałatka z zielonej fasolki szparagowej z sosem musztardowym
• Sałatka z fasolki szparagowej z suszonymi pomidorami i czerwoną cebulą
• Quinoa z warzywami i chorizo z patelni
• Zupa z kurek i fasolki szparagowej

Fenkuł

• Fenkuł pieczony z łososiem.Co zdrowego znajdziesz w fenkule?
• Marchewkowe zupa krem z fenkułem i pianką
• Placki ziemniaczane z fenkułem

Groch

• Najlepsza grochówka
• Kotlety z grochu z pieczarkami
• Pasztet z grochu z pieczarkami

Grzyby leśne

• Bitki schabowe w sosie z suszonymi grzybami i wędzoną śliwką
• Grzybowy żurek na domowym zakwasie
• Jesienne ragout z dynii, podgrzybków i żurawiny
• Kartoflanka z kurkami i boczkiem
• Kurki w śmietanie z koperkiem. Jak w prosty sposób oczyścić kurki z piasku
• Maślaki w śmietanie. Obierać ze skórki, czy nie obierać?
• Omlet ze szpinakiem i grzybami
• Semmelknödel i sos z mrożonych grzybów leśnych
• Sos ze świeżych grzybów leśnych - prosty i szybki
• Wigilijna kapusta z suszonymi grzybami i wędzoną śliwką - wege bigos
• Ziołowy sos ze świeżych podgrzybków
• Zupa grzybowa z suszonych grzybów
• Zupa z kurek

Grzyby orientalne

• Omlet z grzabami shimeji i pok-choi

Jarmuż

• Burek - bułeczki z ciasta filo z jarmużem
• Caldo verde - portugalska kartoflanka z jarmużem
• Cannelloni z jarmużem
• Drożdżowe bułeczki z jarmużem i orzechami (bez laktozy)
• Dyniowe curry z papryką i jarmużem
• Jaglany krupnik z batatami i jarmużem
• Jarmuż duszony z imbirem i papryką
• Jarmuż - Grünkohl- duszony i właściwości zdrowotne
• Jarmuż zapiekany pod orzechowo-cynamonową pierzynką
• Jarmuż z karmelizowaną marchewką - dodatek obiadowy
• Jarmuż z mlekiem kokosowym, papryką i frankfurterkami
• Jarmużowy szejk na zdrowie! Zielony detoks
• Kassler duszony z sokiem z pomarańczy. Jak polubić jarmuż?
• Jarmuż duszony z żurawiną i jabłkami
• Knedle z jarmużem
• Koktajl z jarmużu i mango - bomba antyoksydacyjna
• Naleśniki z jarmużem i sosem kurkowym
• Należniki z jarmużem, pieczarkami i serem feta
• Oczyszczający koktajl z jarmużu i pomarańczy
• Orkiszowe naleśniki z jarmużem i orzechami włoskimi
• Owsianka żniadaniowa z jarmużem
• Quiche z jarmużem, ananasem i orzechami nerkowca
• Pesto z jarmużu i orzechów nerkowca
• Pij zielone - koktajl z jarmużu i ananasa
• Rolada jarmużowa z papryką
• Rolada z indyka z jarmużem i suszonymi pomidorami
• Smoothie z czerwonego grapefruita i jarmużu
• Zielone szpecle z jarmużem
• Zupa krem z jarmużu i ciecierzycy z chili
• Zupa krem z jarmużu i chipsy jarmużowe

Kalafior

• Aloo gobi - kalafior zasmażany z ziemniakaminy
• Czarny ryż z Piemontu i prosta sałatka z kalafiorem
• Curry z dynią, kalafiorem i kurczakiem
• Curry z kalafiorem
• "Fałszywy ryż" z kalafiora
• Filet z kurczaka z kalafiorem z piekarnika i sosem tahini
• Kalafior z jabłkowym winegretem
• Kalafior smażony z parmezanem
• Kotlety z kalafiora
• Orientalna zupa kalafiorowa
• Pasta z pieczonego kalafiora z czarnym sezamem
• Smażony ryż z kalafiora z warzywami
• "Zielony" kalafior - dietetycznie
• Zupa krem z kalafiora na mleku kokosowym z grzankami i rzeżuchą
• Zupa krem z kalafiora i kalarepy
• Zupa z kalarepy i kalafiora
• Zupa kalafiorowa - wegeteriańska. Wartości odżywcze kalafiora
• Zupa kalafiorowa z batatmi - wegeteriańska

Kalarepa

• Koktajl z białych szparagówi kalarepki. Wiosenne oczyszczanie
• Zielony koktajl z kalarepką
• Zupa krem z kalarepy z koperkiem i czerwonym pieprzem
• Zupa krem z kalarepy z lubczykiem
• Zupa krem z kalarepy i kalafiora

Kapary

• Klopsiki z dorsza pieczone w piekarniku w sosie kaparowym
• Śledź w oleju z musztardą francuską i kaparami

Kapusta młoda/biała

• Bigos polski najlepszy
• Kapuśniak z młodej kapusty
• Makaron z młodą kapustą i boczkiem
• Młoda kapusta zasmazana z boczkiem i koperkiem
• Młoda kapusta z pomidorami
• Placuszki z młodej kapusty
• Surówka z białej kapusty
• Surówka z białej kapusty na chiński sposób
• Surówka z młodej kapusty
• Surówka z młodej kapusty, cukinii i rzodkiewek
• Tradycyjne gołąki z mięsem i ryżem

Kapusta biała - Spitzkohl

• Jaglane gołąbki bez zawijania
• Spitzkohl - młoda kapusta duszona w śmietanie
• Spitzkohl z ogórkiem i rzodkiewką. Wiosenna surówka
• Surówka z młodej kapusty z porem

Kapusta czerwona

• Colesław z czerwonej kapusty - fit
• Czerwona kapusta duszona z marmoladą z pigwy
• Gęsie uda pieczone w cydrze i najlepsza duszona czerwona kapusta
• Kapusta czerwona duszona w soku pomarańczowym
• Kapusta czerwona kiszona
• Kapuśniak z czerwonej kapusty
• Knedle z czerwonej kapusty i kacze udka w sosie własnym
• Koktajl z czerwoną kapustą i czerwona porzeczką
• Sałatka z czerwonej kapusty, pomarańczy i pestek granatu
• Smarowidło z czerwonej kapusty do chleba
• Surówka z czerwonej kapusty
• Szybka sałatka z czerwonej kapusty z pistacjami
• Zupa krem z czerwonej kapusty

Kapusta kiszona

• Bigos polski - najlepszy
• Bigos staropolski
• Ciapkapusta, ciaperkraut - wersja wege
• Fuczki bieszczadzkie - placuszki z kiszonej kapusty
• Kapusta kiszona - zimowe zapasy i wartości prozdrowotne
• Kapusta kiszona zasmażana
• Kapuśniak z batatami
• Kapuśniak z kiszonej kapusty
• Kassler z kiszoną kapustą pieczony w rękawie
• Kiszona kapusta duszona z pieczarkami i papryką
• Kiszona młoda kapusta
• Krokiety z kiszoną kapustą i grzybami
• Kulebiak krucho-drożdżowy z kiszoną kapustą i grzybami
• Lazania z kiszoną kapustą i grzybami
• Łazanki z kiszoną kapustą, kiełbasą i majerankiem
• Orkiszowe pierogi z grzybani, kiszona kapustą i orzechami laskowymi
• Placki ziemniaczane z kiszona kapustą
• Schab z kiszona kapustą, faszerowany kabanosem pieczony w rękawie
• Surówka z kiszoną kapustą
• Wigilijna kapusta z suszonymi grzybami i wędzoną śliwką - wege bigos
• Wigilijne łazanki z kapustą i grzybami
• Zapiekanka z Kasslerem, kiszoną kapustą i makaronem

Kapusta pekińska

• Kapusta pekińska duszona z warzywami - bigos wegeteriański
• Kapusta pekińska duszona z papryką i boczniakami
• Kapusta pekińska z patelni
• Kimchi (kimczi) - pikantna kiszonka z Korei
• Surówka z czerwonej kapusty pekińskiej
• Obiadowa surówka z kapusty pekińskiej
• Surówka z kapusty pekińskiej i białej rzodkwi
• Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy - fit
• Surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem

Kapusta pok-choi

• Dorsz na parze w indyjskim sosie i kapusta pok-choi
• Kotleciki z łososia z sosem z orzeszków ziemnych i kapustą pok-choi
• Pok-choi duszona na maśle z koperkiem

Kapusta włoska

• Frykadelki z włoska kapustą
• Gołąbki wegeteriańskie z kaszą i pieczarkami
• Gołąbki z dorsza we włoskiej kapuście z sosem chrzanowym
• Gołąbki z włoskiej kapusty i indyka - zdrowszy przepis
• Kapusta włoska duszona - dietetycznie
• Kapusta włoska z wody a`la kalafior
• Odchudzająco - oczyszczające smoothie z kapusty włoskiej i pestek granatu
• Surówka z włoskiej kapusty
• Zimowy Flammkuchen z dynią, miesem mielonym i włoską kapustą

Karczochy

• Karczochy - najseksowniejszy afrodyzjak. Rissotto z karczochami na Walentynki

Kukurydza

• Gotowanie kukurydzy. Jakie wartości skrywa kukurydza?
• Kukurydza z patelni z cukinią

Kurki

• Cukinia z kurkowym risotto i miętowym dipem
• Dorsz duszony z kurkami - szybki obiad na lato
• Gulasz z indyka z kurkami
• Jajecznica z kurkami
• Kurki w śmietanie z koperkiem. Jak szybko oczyścić kurki?
• Naleśniki szpinakowe z sosem kurkowym
• Pierogi z kurkami i pietruszkowym masłem
• Polędwiczki drobiowe w sosie kurkowym
• Schab w sosie kurkowym
• Zupa z kurek
• Zupa z kurek i fasolki szparagowej

Marchew

• Babka jabłkowo-marchewkowa
• Bakłażan w sosie curry z ciecierzycą
• Brukselka z marchewką
• Ciasto marchewkowe najlepsze
• Cynamonowe rollsy z marchewkowym nadzieniem
• Czarna (fioletowa) marchew - surówka
• Dorsz z marchewkowym risotto i karmelizowaną marchewką
• Kluski marchewkowe z pietruszkowym masełkiem
• Kotlety z indyka w marchewkowo-migdałowej panierce
• Kiszona marchewka i dwie surówki marchewkowe
• Marchewkowa zupa krem z fenkułem i pianką
• Marchewka duszona z tymiankiem
• Marchewka duszona z pasternakiem
• Marchewka z groszkiem
• Marchewkowe ciasto wielkanocne
• Marchewkowe pesto na kanapki. Dieta szybka przemiana . Faza III
• Marchewkowe spaghetti z roszponką
• Mazurek orzechowo-marchewkowy
• Młoda marchewka z piekarnika
• Naleśniki z czosnkiem niedżwiedzim-Bärlauch Crepes
• Orkiszowy chleb z marchewką i czarnym sezamem
• Papryka faszerowna warzywami i ryżem-pyszna
• Piernik marchewkowy - pyszny
• Placki z cukinii wersja II odchudzona
• Racuchy z marchewki
• Rolada marchewkowa z kremem budyniowym
• Rozgrzewająca zupa z soczewicy i mleka kokosowego
• Sałatka jarzynoawa-tradycyjna
• Sałatka z ciecierzycą, marchewką i sosem tahini
• Smoothie z ananasem i marchewką
• Surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem
• Surówka z marchewki
• Tarta z marchewką i sezamem
• Torcik marchewkowy z kremem z mango
• Tort marchewkowo-pomarańczowy
• Warzywa korzeniowe z piekarnika
• Zupa krem z czerwonej soczewicy i marchewki
• Zupa krem z marchewki,mleka kokosowego i soku z pomarańczy. Wartości zdrowotne marchewki
• Zupa krem z młodej marchewki - expresowa

Ogórek

• Chłodnik z ogórka, rzodkiewek i buraka ze słoika
• Chłodnik z ogórka, avocado i malona z miętą
• Mizeria z ogórków bez śmietany? Odchudzający napój pietruszkowo - ogórkowy
• Mizeria z jogurtem greckim
• Ogórek kiszony ze słoika
• Ogórek kiszony "małosolny" z beczułki
• Ogórek z winegretem i ogórecznikiem - fit surówka
• Ogórki konserwowe - pyszne i chrupiące
• Ogórki małosolone na kołobrzeskiej solance
• Ogórek, czy wart pożądania?
• Ogórkowe "spaghetti "
• Perska mizeria - dietetyczna
• Prosta surówka z kiszonych ogórków
• Sałatka grecka z ogórkowym spaghetti
• Sałatka szwedzka - zimowe zapasy
• Sałatka z kaszy pęczak, bobu i ogórka małosolnego
• Sałatka z ogórka i zielonego jabłka
• Surówka z cukinii i ogórka
• Sushi z ogórka z serkiem labney i czosnkiem niedźwiedzim

Papryka

• Ajwar - pasta z pieczonej papryki i bakłażana
• Bigos z papryki
• Bitki schabowe w sosie pomidorowo - paprykowym
• Cukinia marynowana z papryką
• Chili sin carne
• Dorsz w paprykowo - pomidorowym sosie - dietetycznie
• Dyniowe curry z papryką i jarmużem
• Gulasz z dorsza po węgiersku
• Karczek faszerowany papryką i szpinakiem pieczony w rękawie
• Klopsiki ze słonecznikiem i sosem paprykowo - pomidorowym
• Leczo z cukinii i bakłażana
• Papryka faszerowana mięsem z indyka i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym
• Papryka faszerowana ryżem i warzywami - pyszna
• Papryka kiszona - zimowe zapasy
• Papryka pieczona. Jak w łatwy sposób pozbyć się skórki?
• Pesto paprykowe
• Pikantny sos paprykowo - pomiodorowy do słoików na zime
• Pstrąg pieczony w folii z rozmarynem,cytryną i czerwoną papryką
• Rolada jarmużowa z papryką
• Stek z piersi kurczaka z cebulą,papryką i czerwonym pieprzem
• Szakszuka - pomidorowy bałagan
• Zupa krem z pieczonych pomidorów i papryki

Pasternak

• Marchewka duszona z pasternakiem
• Kurczak pieczony z dynią, pasternakiem i pieczarkami
• Puree ziemniaczane z pasternakiem
• Surówka z pasternakiem i jabłkiem
• Warzywa korzeniowe z piekarnika
• Zimowy koktajl z pasternakiem
• Zupa krem z pasternaku z orzechami włoskimi

Pietruszka

• Warzywa korzeniowe z piekarnika

Pieczarki

• Bryzol z pieczarkami i cebulą
• Bułeczki z pieczarkami
• Domowe zapiekanki z pieczarkami i serem
• Dynia faszerowana kaszą gryczaną i pieczarkami
• Filety z kurczaka z pieczarkami z patelni (z maślankowej marynaty)
• Karczek faszerowany papryką i szpinakiem z pieczarkami
• Kotlety mielone z pieczarkami - Swampignon-Frikadelle
• Kiszona kapusta duszona z pieczarkami i kapustą
• Kluski śląskie z farszem pieczarkowym
• Kotlety z kaszą gryczaną i pieczarkami
• Krokiety z pieczarkami i porem
• Kulebiak krucho-drożdżowy z kiszoną kapustą i grzybami
• Kurczak pieczony z dynią,pasternakiem i pieczarkami
• Sałatka z cukinii i pieczarek
• Sos pieczarkowy z zielonym pieprzem
• Paszteciki drożdżowe z pieczarkami
• Pieczarki duszone z oregano
• Pieczarki faszerowne białym serkiem i suszonymi pomidorami
• Pieczarki marynowane
• Pieczarki w smietanie
• Pieczarkowa pasta kanapkowa
• Pieczeń rzymska z pieczarkami
• Sznycle schabowe w pieczarkowym ragout-dietetycznie
• Zalewajka z grzybami. Potrawy regionalne. Październik
• Zupa pieczarkowa - pyszna
• Zupa ziemniaczana z dynią i pieczarkami - wegeteriańska

Pomidory

• Babka pomidorowa
• Bakłażan duszony z pomidorami
• Bitki schabowe w sosie pomidorowo -paprykowym
• Cannelloni z mięsem pod beszamelem
• Currywurst - kulinarna legenda Niemiec
• Domowy ketchup super expresowy. Dieta - szybka przemiana
• Dorsz w mleku kokosowym z czarnym makaronem
• Fasolka po bretońsku - pycha
• Hummus z suszonymi pomidorami
• Jajka sadzone na pomidorach
• Kiszone pomidory
• Koncentrat (sos) pomidorowy na zimę
• Młoda kapusta z pomidorami
• Najlepsza pomidorowa z recyklingu
• Pieczona cukinia z pomidorami i brzoskwinią
• Pizza z pomidorami i cukinią
• Piernik pomidorowy - prosty, rewelacyjny
• Pomidory pieczone z parmezanem
• Pomidor w roli głównej-właściwości zdrowotne pomidora
• Pomidory faszerowane
• Pyszny bakłażan zapiekany z ziołami i pomidorami z piekarnika"al forno"
• Rolada z indyka z jarmużem i suszonymi pomidorami
• Sałatka z pomidorów
• Sałatka z pomidorów i kiszonego ogórka
• Schab duszony w pomidorach a`la pizza
• Sos pomidorowy - II warianty light
• Szakszuka - pomidorowy bałagan
• Suszone pomidory w oleju z rozmarynem
• Tarta z pomidorami i cukinią
• Tradycyjną pomidorowa na rosole
• Ulubiona zapiekanka z pomidorów, cukinii i gnocchi
• Zupa krem dyniowo-pomidorowa
• Zupa krem z pieczonych pomidorów i papryki
• Zupa pomidorowa na włoski sposób - najlepsza
• Zupa pomidorowa z batatem

Por

• Biała kiełbasa pieczona w porach z jabłkami
• Błyskawiczny por z patelni z curry i pistacjami
• Dorsz w kremowym sosie z porami
• Kluski śląskie nadziewane mięsem z duszonymi porami
• Por duszony błyskawiczny i wartości zdrowotne
• Por duszony w mleku kokosowym
• Świąteczny łosoś pieczony w cieście francuskim z porem z curry
• Krokiety z pieczarkami i porem
• Selerowa zapiekanka z czerwonymi burakami
• Surówka pora z jabłkiem
• Zupa krem porowo-ziemniaczana

Rabarbar

• Ciasto ucierane z rabarbarem i owsiana kruszonką
• Ciasto z rabarbarem i migdałowa kruszonką
• Drożdżowe na oleju z rabarbarem i kruszonką - pyszne
• Drozdżowy placek z rabarbarem i kruszonką
• Kruche ciasto z rabarbarem i bezą
• Rabarbarowy deser jogurtowy
• Rabarbarowe róże
• Rabarbarowe tartaletki frangipane - expresowe
• Rustykalna tarta orzechowo - rabararowa
• Sernik kokosowy z rabarbarem
• Szybkie, ucierane, kokosowe ciasto z rabarbarem i truskawkami
• Tartaletki orkiszowe z rabarbarem

Roszponka - Feldsalat

• Roszponka-Feldsalat z malinami, orzechami włoskimi. Co znajdziesz w roszponce?
• Roszponka z ciemnymi winogronami i orzeszkami pini
• Roszponka z kwiatami forsycji - sałatka obiadowa
• Zielone smoothie z roszponką i mango
• "Zielony dopalacz" z młodym jęczmieniem i roszponką

Rzodkiewka

• "Awanturka z jajek" i wartości odżywcze rzodkiewek
• Chłodnik z ogórka, rzodkiewek i buraczków ze słoika
• Kiszone rzodkiewki
• Rzodkiewki gotowane
• Rzodkiewki pieczone z sezamem
• Surówka z rzodkiewk
• Tarta twarogowo - rzodkiewkowa ze szzczypiorkiem i rzeżuchą
• Zielona sałata z rzodkiewką i truskawkami

Rukola

• Makaron z rukolowym pesto i pestkami granatu
• Odchudzający koktajl rukola & ananas & kiwi
• Pesto z rukoli i pestek dynii

Sałaty

• Kwiatowa sałata
• Sałata masłowa ze śmietaną słodko - kwaśna
• Sałata rzymska smażona lub grillowana
• Surówka z sałaty lodowej, marchewki i suszonych pomidorów. Zalety zdrowotne sałaty lodowej
• Zielona sałata z rzodkiewką i truskawkami. Wartości zdrowotne sałaty

Seler

• Kotlety z selera w panierce z pestek dynii
• Sałatka jarzynowa - tradycyjna
• Seler - bulwa szczęścia i zdrowia. Wartości zdrowotne i mrożenie liści selera
• Selerowe gratin z czerwonymi buraczkami
• Surówka piękności z selera
• Surówka z selera i mango - dietetyczna
• Zupa krem z selera - dwa warianty
• Zupa krem z selera i gruszki

Seler naciowy

• Różowy koktajl z selerem naciowym
• Sałatka z selera naciowego i kurczaka
• Smoothie z selera naciowego i jabłka

Skorzonera

• Zupa krem ze skorzonery. Czy znasz skorzonerę?

Szparagi

• Białe szparagi z masłem tymiankowo-cytrynowym
• Białe szparagi w marynacie z czosnku niedźwiedziego i pomidorkami koktajlowymi
• Białe szparagi z sosem kaparowym
• Carpaccio z białych szparagów
• Flammkuchen z zielonymi szparagami i łososiem
• Koperkowy rosół z zielonymi szparagami
• Koktajl z białych szparagów i kalarepki. Wiosenne oczyszczanie
• Krem szparagowy na mleku kokosowym
• Łosoś w kremowym sosie ze szparagami i marchewką
• Mały przewodnik szparagowy i białe szparagi ze smażonym dorszem
• Młode warzywa z woka
• Omlet ze szparagami z piekarnika (bez glutenu)
• Pizza blanca ze szparagami
• Roladki z kurczaka ze szpinakiem i szparagami
• Sałatka ziemniaczana ze szparagami
• Sos holenderski i białe szparagi
• Spaghetti z białymi szparagami i truflami
• Spätzle z zielonymi szparagami i boczkiem
• Surówka ze szparagami i truskawkami z szampańsko-waniliowym winegretem
• Szparagi i quinoa z patelni
• Szparagi pieczone w pergaminie
• Szparagi z truskawkowym sosem balsamicnym
• Szparagowe cannelloni
• Tarta ze szparagami
• Tartaletki z ciasta francuskiego ze szparagami
• Zielone szparagi i jogurtowy dip z czosnkiem niedźwiedzim
• Zielone szparagi z jajkiem sadzonym i grzanką
• Zielone szparagi z patelni-expresowe
• Zielone szparagi z zielonym groszkiem i orzechami włoskimi
• Ziołowe naleśniki z białymi szparagami
• Zupa krem z białych szparagów

Szczaw

• Wiosenny koktajl ze szczawiem
• Zupa szczawiowa - wegeteriańska

Szpinak

• Jajko mollet na szpinaku
• Jajka sadzone na szpinaku z czosnkiem niedźwiedzim
• Karczek faszerowny papryką i szpinakiem pieczony w rękawie
• Łosoś na szpinakowej kołderce z pestkami granatu
• Naleśniki zapiekane z ricotta i szpinakiem
• Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem.Wartości odżywcze szpinaku
• Pesto ze szpinakiem i awokado
• Pierogi pełnoziarniste ze szpinakiem
• Pizza pełnoziarnista ze szpinakiem
• Placki ze szpinakiem
• Rolada szpinakowa z truskawkami - super fit
• Roladki z kurczaka ze szpinakiem i szparagami
• Szpinak z zielonym groszkiem i sezamem
• Wiosenne naleśniki szpinakowe. Przepis podstawowy
• Zielony koktajl ze szpinakiem i nasionami chia
• Zapiekanka z wędzoną makrelą, szpinakiem i puree ziemniaczanym
• Zupa szpinakowa z łososiem

Topinambur

• Koktajl z topinamburem (bogactwo inuliny)
• Surówka z topinambura i marchewki
• Topinambur z piekarnika

Trufle

• Pierogi ruskie z truflami
• Spaghetti z białymi szparagami i truflami

Zielony groszek

• Halibut z chrzanową panierką na puree z zielonego groszku - Właściwości zdrowotne ryb morskich i zielonego groszku
• Marchewka z groszkiem
• Makaron carbonara z zielonym groszkiem i groszkiem cukrowym
• Sałatka jarzynowa-tradycyjna
• Szpinak z zielonym groszkiem i sezamem
• Ziarno orkiszu z zielonym groszkiem
• Zielone szparagi z zielonym groszkiem i orzechami włoskimi

Ziemniaki

• Dorsz gotowany w mleku z ziołami na puree ziemniaczano-dyniowym
• Fioletowe ziemniaki z piekarnika
• Gnocchi z majerankiem
• Gołąbki z tartych ziemniaków i kaszy jęczmiennej
• "Himmel&Erde" kaszanka na puree ziemniaczano-jabłkowym
• Kartoflanka z "grzybkiem" - fit
• Kartoflanka z kurkami i boczkiem
• Kluski śląskie.Schlesische Kartoffelklöße
• Kluski śląskie z farszem pieczarkowym
• Knedle dyniowe z jezynami
• Knedle z morelami
• Knedle ze śliwkami i masełkiem makowym.Zwetschgenknödel
• Kolorowa sałatka śledziowa
• Kotlety ziemniaczane
• Kopytka
• Krupnik polski na skrzdełkach drobiowych
• Matjas na postny obiad
• Młode ziemniaki w mundurkach z ziołami
• Naleśniki pełnoziarniste"ruskie"z farszem ziemniaczano-serowym
• Orkiszowe pierogi z dynią i ziemniakami
• Pieczone ćwiartki ziemniaków
• Pierogi ruskie pełnoziarniste
• Pierogi z ziemniakami - wareniki
• Placki z cukinii i ziemniaków z dipem miętowym
• Placki ziemniaczane - najlepsze
• Placki ziemniaczane super fit, bez tłuszczu z gofrownicy
• Placki ziemniaczane z fenkułem
• Placki ziemniaczane z kiszoną kapustą
• Placki ziemniaczane z płatkami owsianymi
• Perfekcyjne puree ziemniaczane
• Puree ziemniaczane z pasternakiem
• Pyzy z mięsem
• Rösti-super chrupiące placki
• Sałatka jarzynowa-tradycyjna
• Sałatka ziemniaczana z cukinią
• Sałatka ziemniaczana ze szparagami
• Talarki ziemniaczane - smażone
• Talarki ziemniaczane z czosnkiem - dietetyczne
• Zapiekanka ziemniaczana z boczniakami
• Ziemniaki pieczone "jak z ogniska"
• Ziemniaki nasze codzienne/wszystko o ziemniakach
• Ziemniaki pieczone z piekarnika
• Pieczone ziemniaki z rozmarynem z piekarnika
• Ziemniaczane róże - szybka przekąska
• Ziemniaki podsmażane z boczkiem, cebulą i kefirem
• Zupa krem porowo-ziemniaczana
• Zupa krem z czosnkiem niedźwiedzim
• Zupa ogórkowa
• Zupa ziemniaczana z dynią i pieczarkami
• "Żeleźniaki" - szare kluski
• Żurek na domowym zakwasie-znakomity