WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE I ODŻYWCZE OWOCÓW
- Flawonoidy - kolorowa wartość odżywcza warzyw i owoców - Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?
PRZEPISY Z OWOCAMI:
Agrest
Ananas
- Curry z batatem ananasen, dynią i czerwonym ryżem
- Detox z ananasem i awocado
- Grünkern-Ananas-Risotto
- Koktajl jagodowy z ananasem
- Koktajl marchewkowo - ananasowy
- Koktajl z jarmuzu i ananasa
- Pizza orkiszowa Hawaii - pyszna
- Placuszki kokosowe z ananasem
- Quiche z jarmużem, ananasem i orzechami nerkowca
- Sos słodko-kwaśny - orientalny przysmak
- Smoothie z ananasem w roli głównej.Wartości odżywcze ananasa
- Smoothie ananasowo-truskawkowe z gruszką
- Sok marchwiowo-ananasowy
Arbuz
- Arbuz. Idealny nie tylko na upały
- Deser jogurtowo - kokosowy z melonem i arbuzem
- Granita arbuzowo - porzeczkowa
- Koktajl z arbuzem i truskawkami
- Lody arbuzowe z kiwi
- Owocowa pizza z arbuza
Awocado
- Chłodnik z ogórka, awocado, melona i mięty
- Detox z ananasem i awocado
- Koktajl z awocado
- Krem czekoladowy z awokado. Dieta szybka- przemiana
- Lody czekoladowe- pyszne, proste i bardzo zdrowe
- Majonez dieteyczny z awokado
- Pasta kanapkowa tuńczyk & awocado
- Pesto ze szpinaku i awokado
- Sałatka z jajek i awokado
- Sałatka z quinoa, awokado i mango
Aronia
- Chutney aronia&śliwka&gruszka
- Dżem aroniowo-jabłkowy
- Dżem aroniowo-śliwkowy. Bez słodzidła
- Frużelina z aronii
- Lecznicza nalewka z aronii
- Sok z aronii
- Sok z aronii na miodzie
- Smoothie z aronią - eliksir młodości
- Suszona aronia
- Szarlotka z aronią7
- Proste ciasto ze żliwkami i aronią
Banany
- Błyskawiczny deser bananowy
- Chlebek bananowy z czeresniami - fit i wege
- Chlebek bananowy z kefirem
- Ciasto bananowo-truskawkowe
- Chlebek bananowo - kokosowy
- Grillowane banany i jogurtowe lody z kardamonem
- Kopiec kreta z maślankowym kremem mascarpone
- Lody bananowo - truskawkowe. Błyskawiczne
- Sernik bananowy z limonką
- Twarożek z lodowego wafelka
Brzoskwinie
- Dżem brzoskwiniowo - malinowy, bez cukru
- Kompot jeżynowo-brzoskwiniowy z ksylitolem
- Kompot z brzoskwiń.Zalety zdrowotne brzoskwiń.Zimowe zapasy
- Pełnoziarniste ciasto z nektarynkami-pyszne
- Pieczona cukinia z pomidorami i brzoskwinią
- Rustykalna tarta z brzoskiniami-pyszna
Cytryna
- Kiszone cytryny - cenny probiotyk
- Lemon Curd genialny prosty krem cytrynowy
- Woda z cytryną i miętą. Cudowna moc mrożonej cytryny
Czarna porzeczka
- Dżem z czarnej porzeczki - fit
- Maślankowy torcik z czarnej porzeczki bez pieczenia
- Koktajl z czarnej porzeczki - bomba witaminowa
- Kruche ciasto z czarną porzeczką i migdałową kruszonką
- Sernik z frużeliną z czarnej poreczki
Czarny bez
- Czarny bez.Właściwości zdrowotne .Suszenie kwiatów
- Lemoniada z czarnego bzu
- Placuszki maślankowe z kwiatami czarnego bzu
- Racuchy z kwiatami czarnego bzu
- Syrop z kwiatów czarnego bzu - bez cukru
- Tort z mąki gryczanej z kremem z czarnego bzu
Czereśnie
- Chrupiący sernik ze słonecznikiem i czereśniami
- "Czereśniak" szybkie ucierane ciasto z czereśniami
- Czereśniowy szejk maślankowy
Czerwona porzeczka
- Ciasto z czerwoną porzeczką i kruszonką
- Drożdżowe ciasto z czerwoną porzeczką
- Granita arbuzowo - porzeczkowa
- Gryczane nalesniki z serkiem labneh i sosem z czerwonej porzeczki
- Koktajl z czerwoną kapustą i czerwona porzeczką
- Sernik z jeżynami i czerwoną porzeczką
- Tarta porzeczkowa w kratkę
Daktyle
- Batoniki z daktyli i popingu z quinoa - super fit
- Budyń czekoladowy z nasionami chia
- Daktylowo-orzechowe kulki mocy
- Mazurek daktylowo-chałwowy
- Pasta daktylowa i daktylowo-chałwowa
- Sernik daktylowo-chałwowy bez jajek i cukru
- Wieniec drożdżowy z nadzieniem datylowym z orzechami i tahini - Weihnachtskranz
Dzika róża
- Cukier różany
- Dżem z płatków róż na miodzie
- Koktajl dyniowy z owocami dzikiej róży - jesienna multiwitamina
- Nalewka z płatków róży
Figi
- Drożdżówki dyniowe z figami i śliwkami
- Figowe torciki z ciasta francuskiego.Czy warto jeść figi?
- Jesienny koktajl - bomba witaminowa -burak-śliwka-figa
- Jesienna owsianka z figami i jeżynami
- Sernik dyniowy z figami
Granat
- Carpaccio z pieczonych buraków z pestkami granatu
- Deser chałwowy z truskawkami i pestkami granatu
- Granat - owoc życia.Co cennego znajdziesz w granacie?
- Jogurtowy deser z pestkmi granatu
- Koktajle oczyszczające z buraczkiem i pestkami granatu
- Łosoś na szpinakowej kołderce z pestkami granatu
- Ocet winny z pestkami granatu.Granatapfel-Essig
- Sałatka z czarnej soczewicy i pestek granatu
- Sałatka z czerwonych buraczków i pestek granatu
- Śledź z pestkami granatu i wędzoną śliwką
Grapefriut
- Koktajl grapefruitowo-pomarańczowy.Co zdrowego znajdziesz w grapefriucie?
- Smoothie z czerwonego grapefruita i jarmużu
Gruszki
- Bitki schabowe z gruszkami
- Jesienna owsianka z karmelizowanymi gruszkami
- Karmelizowane gruszki pod owsianą kruszonką
- Marcepanowa tarta z gruszkami
- Murzynek orkiszowy z gruszkami
- Naleśniki z gruszkami "Piękna Helena"
- Smoothie ananasowo-truskawkowe z gruszką
- Smoothie truskawkowo-gruszkowe
- Tarta czekoladowo - orzechowa z gruszkami (wypieki bez cukru)
- Zupa krem z selera i gruszki
Jabłka
- Amerykańska szarlotka - Aplle pie
- Apfelstrudel czyli strudel z jabłkami i bakaliami
- Apfel-mango strudel z ciasta filo
- Binenstich mit Apfelfüllung
- Chipsy z jabłek
- Crumble jeżynowo-jabłkowe
- Domowy ocet jabłkowy - niezawodny przepis
- Dorsz zapiekany pod musem z jabłek
- Drożdżowe racuchy z jabłkami
- Drożdżówki maślankowe z jabłkami i orzechami włoskimi - fit
- Drożdżowy wieniec marcepanowy z jabłkiem
- Filet z kurczaka w białym winie z karmelizowanymi jabłkami
- Gęś pieczona z faszerownymi jabłkami
- "Himmel&Erde" kaszanka na puree ziemniaczano-jabłkowym
- Jabłka w majeranku z żurawiną
- Jabłecznik bez spodu
- Jabłecznik serowy bez jajek
- Jabłka pieczone z marcepanem,migdałami i rodzynkami
- Kisiel jabłkowy
- Kokosowy ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
- Kolorowa sałatka śledziowa
- Krucha tarta z jabłkami
- Matjas na postny obiad
- Migdałowe ciasto z jabłkami
- Mini tartaletki z jabłkami
- Mus tortowy z jabłek
- Naleśniki orkiszowe z musem jabłkowym
- Owsianka z piekarnika
- Owsiane ciastka z jabłkiem
- Paj jabłkowy - genialny
- Placek jabłkowy Róży
- Pleśniak razowy z jabłkami i marmoladą z pigwy
- Prażone jabłka na zimowe zapasy
- Racuchy z jabłkami,czyli jabłka w orkiszowych szlafroczkach
- Róże z ciasta francuskiego i jabłek
- Rustykalna tarta z jabłkami i marcepanem
- Sałatka jarzynowa-tradycyjna
- Sernik z jabłkami i mango oraz kruszonką
- Schab duszony w sosie dyniowo-jabłkowym z majerankiem
- Schab pieczony z żurawiną w sosie żurawinowym i karmelizowanymi jabłkami
- Słodka szarlotka bez cukru z żurawiną i orzechami włoskimi
- Surówka pora z jabłkiem
- Surówka z ogórka i zielonegp jabłka
- Surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem
- Szarlotka kokosowa
- Szarlotka orkiszowa ze stewią i o stewii
- Szarlotka pełnoziarnista z dynią - fit
- Szarlotka tatrzańska
- Szarlotka z aronią
- Szarlotka z pigwą-pyszna
- Szynka wieprzowa z siatki faszerowana jabłkami
- Ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem
- Tatar śledziowy
- Zupa krem dynia & jabłko & majeranek
Jagody
- Borówkowy Eton Mess
- Deser jogurtowy z jagodami - błyskawiczny, fit
- Deser kokosowy z jagodami
- Domowe ciasto z owocami lata
- Dżem truskawkowo-jagodowy
- Drożdżowy wieniec truskawkowo-jagodowy
- Drozdżowe z jagodami z kokosową kruszonką - bardzo puchate
- Flammkuchen z cukinią i jagodami
- Jagodowy dżem z kolendrą. ABC dżemowania
- Jagodowa "chmurka" dietetycznie
- Jagodowe ciasto jogurtowe - Heidelbeerkuchen
- Jagodowy krem - puszek
- Jagodowe odrywańce
- Jagodzianki Fit z kruszonką kokosową IV
- Jagodzianki orkiszowe pełnoziarniste
- Jagody pasteryzowane z cukrem - Przetwory na zimę
- Jagody pasteryzowane z ksylitolem
- Jogurtowy deser z jagodami - fit
- Koktajl jagodowy z ananasem
- Koktajl jagodowy z maślanką
- Koktajl z jagoda kamczacką
- Kubeczkowe ciasto z jagodami i kokosowa kruszonką
- Lekkie orkiszowe ciasto z truskawkami i jagodami na lato
- Makaron z jagodami
- Orkiszowe, pełnoziarniste drożdżówki z morelami i jagodami
- Orkiszowe pierogi z jagodami i lawendowym jogurtem
- Orkiszowe pierogi z jagodami serem
- Pampuchy nadziewane jagodami - prosty przepis
- Pampuchy z jagodami i stewią. Wartości zdrowotne i odżywcze jagód
- Klasyczne pancakes (pankejki) z jagodami
- Placuszki jogurtowe z jagodami
- Puszysty omlet biszkoptowy z jagodami - pyszny
- Sernik kokosowy z jagodami
- Sernik z jagodami i mascarpone
- Szybki torcik bez pieczenia
- Tarta serowa z jagodami
- Torcik jogurtowo-kokosowy z jagodami na zimno
- Zupa jagodowa - chłodnik jagodowy
Jeżyny
- Ciasto z jeżynami i kokosową kruszonką
- Crumble jeżynowo-jabłkowe
- Domowy kisiel jezynowy
- Dżem jeżynowy z tymiankiem.Wartości prozdrowotne jeżyn
- Galaretka z jeżyn - doskonała
- Galette - rustykalna tarta z jeżynami
- Jeżynowe pierogi z serem
- Knedle dyniowe z jeżynami
- Koktajl jeżynowy z kokosem
- Kompot brzoskiniowo-jeżynowy z ksylitolem
- Kruche ciasto z jeżynami
- Muffinki czekoladowo-orzechowe z jeżynami najlepsze
- Nalewka jeżynowa
- Lody jogurtowe z musem jeżynowym
- Jesienna owsianka z figami i jeżynami
- Jesienne drożdżówki z jeżynami i białą czekoladą
- Rolada bezowa z jeżynami
- Rolada biszkoptowa z kremem jeżynowym
- Sernik malinowy z jeżynami - inaczej
- Sernik z jeżynami i czerwoną porzeczką
- Tarta z jeżynami - serowa
- Tort czekoladowy z jeżynami i glazurą jeżynową
- Tort czekoladowy z kremem jeżynowym
- Zdrowy dżem jeżynowy bez cukru, z ksylitolem
Kaki
KiwanoKiwi
- Galaretka z kiwi. Dieta - sztbka przemiana
- Kiwi na patyku - bomba witaminowa. Najprostsze lody
- Sernik jogurtowy z kiwi. Super fit
- Zielony koktajl z burakiem liściowym i kiwi
Maliny
- Deser malinowy
- Domowe lody jogurtowo-malinowe
- Galaretka malinowo - kokosowa z agarem
- Kokosowa panna cotta z musem malinowym
- Koperty drożdżowe z serem i malinami
- Łatwy sernik z malinową glazurą
- Malinowe pancakes
- Malinowy curd
- Malinowe ptasie mleczko - super fit
- Tartaletki orkiszowe z rabarbarem,malinami i stewią
- Roszponka - Feldsalat z malinami i orzechami włoskimi
- Sernik jeżynowy z malinami inaczej
- Sernik śmietankowy z malinową pianką
- Sernikobrownies z malinami
- Sernik ze stewią i malinami
- Szybki deser malinowy
- Tiramisu z malinami (bez jajek)
- Waniliowe parfait z malinami
- Wyjątkowo smaczna tarta z malinami. Kruche ciasto Aarona
Mango
- Beztłuszczowy winegret do sałatek i warzyw
- Deser jogurtowy z mango- fit
- Deser jogurtowy z marakuja i mango - fi
- Deser z mango i domową kruszonką
- Dżem dyniowy z mango
- Egzotyczny kisiel z mango
- Kokosowo-śmietankowy krem z mangowym puree
- Kokosowy pudding z chia i mango
- Kurczak z curry z mango
- Lody mango lassi
- Lody z mango
- Mango-Apfel Strudel z ciasta filo
- Mango lassi
- Mus z mango - niebiański
- Odchudzajacy zielony koktajl z brokuła i mango
- Rolada biszkoptowa z kremem z mango
- Rolada biszkoptowa z serowym kremem i mango
- Sałatka z quinoa, awokado i mango
- Sernik z jabłkami i mango oraz kruszonką
- Sernik z mango i mlekiem kokosowym - znakomity
- Surówka z selera i mango - dietetyczna
- Zielone smoothie z roszponką i mango
- Zielony odchudzający koktajl z brukselką i mango
- Zupa z dynii i mango. Super fit
Marakuja, Passiflora
Marony - kasztany jadalne
Melony i arbuzy
- Deser jogurtowo-kokosowy z melonem i arbuzem
- Chłodnik z ogórka, awocado, melona i mięty
- Grillowany łosoś z sałatką truskawkowo/melonową
- Lody sorbetowe z melona
- Smoothie arbuzowo-melonowo-truskawkowe
Morele
- Błyskawiczny, dietetyczny mus morelowy
- Błyskawiczna tarta z morelami i marcepanem
- Brownie z morelami
- Budyń czekoladowy z nasionami chia
- Ciasto morelowe z pistacjami
- Ciasto z czekoladą i morelami
- Deser stracciatella z karmelizownymi morelami
- Domowe ciasto z owocami lata
- Dżem morelowy - królewski, bez cukru
- Dżem morelowy niskocukrowy
- Kaiserschmarn - cesarski omlet z morelami
- Knedle z morelami
- Koktajl "morelka"
- Kompot morelowy.Jak zdrowe są morele?
- Kompot morelowy z ksylitolem-Zimowe zapasy
- Konfitura morelowa z płatkami róż i rozmarynem
- Morele marynowane-zimowe zapasy
- Marillenknodel - austriackie knedle z morelami
- Orkiszowe ciasto drożdżowe na maślance z morelami i migdałową kruszonką
- Orkiszowe pełnoziarniste drożdżówki z morelami i jagodami
- Ryż z morelami
- Suszone morele - domowy sposób
- Schab nadziewany morelami z sosem ze świeżych moreli i rozmarynem
- Wątróbka drobiowa z morelami i tymiankiem
Owoc goji
Papaya
Pigwa, pigwowiec
Pomarańcze
- Dżem pomarańczowy z imbirem
- Kaczka w pomarańczach z majerankiem
- Koktajl grapefriutowo-pomarańczowy.Co zdrowego znajdziesz w grapefruicie?
- Lody truskawkowo - pomarańczowe na patyku
- Naleśniki orkiszowo-gryczane z serowo-chałwowym nadzieniem i pomarańczą
- Marmolada dyniowo - pomarańczowa
- Oczyszczający koktajl z jarmużu i pomarańczy
- Tort marchewkowy z kremem pomarańczowym
- Roszponka z pomarańczami i orzechami
- Smażona skórka pomarańczowa
- Smażona skórka pomarańczowa II zdrowsza wersja
- Surówka z pomarańczy i pestek granatu
- Świateczny łosoś z piernikową krustą na pomarańcza
Rabarabar
Śliwki
- Ciasto drożdżowe ze śliwkami i orzechową kruszonką-pyszne
- Deser jogurtowy z suszoną śliwką
- Domowe drożdżówki ze śliwkami i różą
- Drożdżowe z dynią, śliwkami i kakową kruszonką
- Drożdżówki dyniowe z figami i śliwkami
- Drożdżowy placek śliwkowy z blachy
- Dżem aroniowo-śliwkowy. Bez słodzidła
- Gryczane ciasto ze śliwkami. Przepis dla Helenki
- Knedle ze śliwkami i masełkiem makowym-Zwetschgenknödel mit Mohnbutter
- Kruche ciasto ze śliwkami i kruszonką
- Leniwe pierogi z karmelizownymi śliwkami
- Naleśnki oładkowe (maślankowe) z karmelizowanymi śliwkami
- Orkiszowe knedle ze śliwkami
- Orkiszowy chlebek drożdżowy ze śliwkami
- Placek marcepanowy ze śliwkami
- Placek ze śliwkami-Zwetschgen-pie
- Pierogi z wędzona śliwką i masłem makowym
- Powidła śliwkowe-najlepsze
- Powidła śliwkowe z piekarnika - szybkie, bez mieszania
- Proste ciasto ze śliwkami i aronią
- Przytulone bułeczki ze śliwkami
- Roladki schabowe z wędzoną śliwką
- Schab ze śliwką pieczony w rękawie w sosie śliwkowym
- Szybkie, ucierane ciasto kokosowe ze śliwkami
- Śliwki w czekoladzie
- Tartaletki ze śliwkami i kremem migdałowym
Truskawki
- Adwokatowy deser truskawkowy
- Babka adwokatowa z truskawkami
- Budyniowe ciasto z truskawkami
- Ciasto truskawkowo-bananowe
- Deser chałwowy z truskawkami i pestkami granatu
- Deser jogurtowy z nutellą i truskawkami
- Drożdżowy wieniec truskawkowo-jagodowy
- Dżem truskawkowy. Janginizacja truskawek
- Dżem truskawkowo-jagodowy
- Dżem truskawkowy z ksylitolem
- Galaretka truskawkowa z agarem
- Gniazdka bezowe z bitą śmietaną i truskawkami
- Grillowany łosoś z sałatką truskawkowo-melonową
- Grysikowe knedle z truskawkami
- Jogurtowy deser z musem truskawkowym
- Makaron z serem i truskawkami
- Koktajl truskowowo-kokosowy
- Koktajl truskawkowy na maślance z mango
- Koktajl truskawkowy z kardamonem i miętą
- Koktajl z arbuzem i truskawkami
- Kokosowe ciasto z truskawkami i mango
- Kokosowe gofry z truskawkami
- Krem jogurtowy z truskawkami
- Kruche ciasto owsiane z truskawkami
- Lekkie ciasto z truskawkami na lato
- Lody bananowo - truskawkowe. Błyskawiczne
- Lody niskokalorycze truskawkowe i chałwowe na bazie jogurtu
- Lody truskawkowo - pomarańczowe na patyku
- Maślankowe pancakes z sosem truskawokowym
- Najlepszy deser truskawkowy z tahini i stewią
- Najlepsze knedle z truskawkami
- Odrywane, razowe bułeczki orkiszowe z truskawkami
- Pianka truskawkowa z agar-agar
- Pleśniak ze śliwkami
- Pyszne ciasto z truskawkami
- Rolada czekoladowa z truskawkami
- Różane pierogi z truskawkami
- Ryż z truskawkami i śmietaną
- Sałatka owocowa na lato truskawka&melon&mięta
- Semifreddo truskawkowe
- Sernik kokosowy z truskawkami-idealny
- Smoothie ananasowo-truskawkowe z gruszką
- Smoothie arbuzowo-melonowo-truskawkowe
- Smoothie truskawkowo-gruszkowe
- Sos truskawkowy na zimno
- Szparagi z truskawkowym sosem balsamicznym
- Tarta migdałowa z truskawkami i kremem amaretto
- Torcik truskawkowy "ptasie mleczko"
- Truskawki pod owsianą kruszonką
- Truskawka w roli głównej.Koktajl truskawkowy
- Truskawki z bitą śmietaną
- Rustykalna tarta z truskawkami i rabarbarem
- Szybki torcik bez pieczenia
- Szybkie, ucierane kokosowe ciasto z rabarbarem i truskawkami
- Wiosenne tartaletki z cytrynowym kremem jogurtowym i truskawkami
- Zielona sałata z rzodkiewką i truskawkami
Wiśnie
- Biszkoptowa, czekoladowa rolada z wiśniami
- Drożdżówki z wiśniami i cynamonowa kruszonką
- Dżem wisniowy z amaretto
- Dżem wiśniowy z ksylitolem
- Gofry gryczane z goracymi wisniami
- Frużelina wiśniowa
- Konfitura z wiśni - tradycyjna
- Placek drożdżowy z wiśniami
- Placek z wiśniami na lato
- Rustykalna tarta migdałowa z wiśniami
- Tarta z wiśniami, kokosem i kruszonką
- Tort szwarcwaldzki - Schwarzwälder Kirschtorte
- Ucierane ciasto z wiśniami,amaretto i orzechową kruszonką
- Wiśnie na zimę
Żurawina
- Brukselka curry z żurawiną
- Drożdżowe bułeczki odrywane z żurawiną i skórką pomarańczowa
- Filet z kurczka w białym winie z karmelizowanymi jabłkami
- Jabłka w majeranku z żurawiną
- Jarmuż duszony z żurawiną i jabłkami
- Kisiel żurawinowy
- Schab pieczony z żurawiną w sosie żurawinowym i karmelizowanymi jabłkami
- Słodka szarlotka bez cukru z żurawiną i orzechami
- Sos żurawinowy do mięs na miodzie z sokiem pomarańczowym
- Syrop z żurawiny. Magiczna moc żurawiny
- Zimowy koktajl z żurawiną
- Żurawinowy sos z jabłkami i orzechami włoskimi
- Żurawinowy szampan
4 komentarzy
Wszystkie przepisy wyglądaja rewelacyjnie, a te zdjęcia....marzenie!
OdpowiedzUsuńMiło mi to czytać, bardzo dziękuję:)
OdpowiedzUsuńbardzo bardzo ...dobre sa wszystkie przepisy warto je stosowac sa zdrowe pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWielkie dzięki i zapraszam częściej:) Serdeczności!
UsuńDziękuję za odwiedziny i pozostawienie komentarza. Pozdrawiam!