To ostatni post z tygodniowej diety przyspieszającej matabolizm H. Pomroy. Jutro podam cały tygodniowy jadłospis, zapraszam do podsumowania.
480 g filetu z kurczaka ekologicznego
250 g mrożonego szpinaku (całe liście)
1 ząbek czosnku
sól, pieprz, gałka muszkatałowa
olej kokosowy do smażenia
Wykonanie:
- mięso i ząbek czosnku zmielić lub posiekać w blenderze
- rozmrożony wcześniej szpinak mocno odcisnąć z wody, następnie posiekać
- dokładnie wymieszać mięso ze szpinakiem i przyprawami. Uformować w lekko wilgotnych dłoniach 8 owalnych kotlecików
- smażyć po kilka minut z obu stron do zrumieniania
Propozycja obiadu w fazie III:
2 kotleciki+kilka kiszonych ogórków+grejpfrut
Propozycja kolacji:
1,5 koltecika+ kromka razowego chleba orkiszowego (30g)+sałata rzymska
Kotleciki przygotowane bez tłuszczu (piekarniki lub na parze ) nadają się w fazie I
1,5 koltecika+ kromka razowego chleba orkiszowego (30g)+sałata rzymska
Kotleciki przygotowane bez tłuszczu (piekarniki lub na parze ) nadają się w fazie I
6 komentarzy
bardzo smaczna propozycja :)
OdpowiedzUsuńDziękuję:)
UsuńJak dla mnie wspanialy przepis. Chetnie skorzystam. Wreszcie bede miala kolejny przepis na przepyszne kotleciki :-). Ale ostatnio zasypujesz nas przepisami :-). Jestem bardzo z tego zadowolona. Dziekuje:-).
OdpowiedzUsuńBardzo fit:) Tak, sporo przepisów, bo nie chciałąm tygodnia diety rozciągać na cały miesiąc:)
UsuńGreetings from Florida! I'm bored to tears at
OdpowiedzUsuńwork so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
I really like the knowledge you provide here and can't wait to take a
look when I get home. I'm shocked at how fast your blog loaded on my cell phone ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent blog!
fully managed dedicated servers
Thanks!
UsuńDziękuję za odwiedziny i pozostawienie komentarza. Pozdrawiam!