Zielone koktajle królują w diecie osób zdrowo żyjących. Nic dziwnego, bo picie zielonych szejków to same korzyści dla naszego zdrowia. Spora dawka błonnika oczyści przewód pokarmowy, krew i limfę, nasyci i pomoże w utrzymaniu odpowiedniej wagi. Dostarczy solidnej dawki minerałów i witamin.
Wypijany na śniadanie da niezłego kopa energetycznego na dobry początek dnia. Ponadto urozmaici codzienne menu. Warto przynajmniej jeden posiłek zastąpić zielonym koktajlem. Idealny dla zabieganych, bo w 5 minut przygotujesz szklankę "surówki w płynie". Pamietaj, by do koktajlu dodać łyżeczkę oleju, by organizm mógł przyswoić substancje rozpuszczalne w tłuszczach takich jak witamina A, K czy luteina.
Koktajl z jarmużu z dodatkiem pomarańczy, jabłka i banana jest pyszny. Usuwa toksyny i sprzyja odchudzaniu.
Składniki:
1-2 szklanki jarmużu
1 pomarańcza
1 jabłko
1 banan
1 szklanka wody mineralnej
1 łyżeczka oleju lnianego - opcjonalnie
Wykonanie:
- na dno kielicha blendera wlać szklankę wody mineralnej. Dodać obrane i rozdrobnione owoce oraz jarmuż pocięty w paski. Dodać łyżeczkę oleju. Zmiksować i wypić zaraz po przygotowaniu, najlepiej powoli, małymi łykami lub najwygodniej zjeść łyżeczką
7 komentarzy
To prawdziwa bomba witaminowa. Bardzo lubie zielone koktajle. Mam jarmuz,wiec chetnie skorzystam z przepisu:-. Przyznaje,ze nie wiedzialam o dobroczynnym dodatku oleju. Ostatnio kupilam olej lniany i tak jakos sam mi nie smakuje. No to teraz wiem jak go wykorzystac;-).
OdpowiedzUsuńWitaj w klubie! Cieszy mnie to, że post się przydał:)
UsuńŚwietna dawka zdrowia! :)
OdpowiedzUsuńZgadza się:) I to całkiem smaczna:-)
UsuńSmakowite i to bardzo! Poproszę porcyjkę :)
OdpowiedzUsuńFakt, jarmuż z pomarańczą smakuje super:) Z przyjemnością Cię poczęstuję:):)
UsuńŚwietny przepis, po jarmuż warto sięgać jak najczęściej :)
OdpowiedzUsuńSpodobał Ci się przepis? Możesz go skomentować i podzielić się ze znajomymi. Komentarze bardzo mnie motywują:) Pozdrawiam!