Pasternak to delikatne w smaku i naszpikowane wartoลciami odลผywczymi warzywo, ktรณre nie naleลผy niestety u nas do najpopularniejszych. w Niemczech jest bardzo popularny i duลผo ลatwiej go kupiฤ niลผ pietruszkฤ. Warto wลฤ
czyฤ je do diety, szczegรณlnie w wersji na surowo.
Pasternak jest bogaty w witaminฤ C, A, E i witaminy z grupy B. To dobre ลบrรณdลo potasu, ลผelaza i wapnia i fosforu. Reguluje metabolizm i usprawnia pracฤ jelit oraz zapewnia uczucie sytoลci dziฤki sporej zawartoลฤ bลonnika.
Koktajl z dodatkiem pasternaku to prawdziwa bomba witaminowa i jest pyszny, po prostu zmiksuj i pij na zdrowie!ย Polecam!
Skลadniki na 2 porcje:
- 1 korzeล pasternaku
- 1/4 ananasa
- 1 banan
- 1 jabลko
- 200 ml wody mineralnej
- 2 ลyลผeczki zmielonego siemienia lnianego
Przygotowanie:
- pasternak i owoce obraฤ ze skรณrki i pokroiฤ na mniejsze czฤ stki. Umieลciฤ w kielichu blendera i zmiksowaฤ do poลผฤ danej konsystencji
- wypiฤ zaraz po przygotowaniu z siemieniem lnianym
NA ZDROWIE!
Na moim blogu gotuje dla Was juลผ od 8 lat. Uwielbiam dzieliฤ siฤ moimi domowymi przepisami, ktรณre smakujฤ mojej rodzinie. Koniecznie daj znaฤ, jak smakowaลy Ci moje przepisy w komentarzach ๐
